Au cours de la première année de sa vie, votre bébé mangera une variété de choses. Ces aliments favoriseront la croissance et le développement de votre bébé. Les nourrissons allaités au sein seront nourris de huit à douze fois par jour. Les nourrissons nourris au lait maternisé seront nourris environ six à dix fois par jour. Vers l’âge de 6 mois, vous pouvez commencer à introduire certains aliments solides.
Que dois-je savoir sur l’alimentation de mon bébé pendant la première année de sa vie ?
L’alimentation pendant la première année de vie de votre bébé est importante pour sa croissance et son développement. En adoptant de bonnes habitudes alimentaires à ce stade précoce, vous contribuerez à établir des schémas alimentaires sains pour la vie. L’alimentation doit être basée sur l’état de préparation de votre bébé, ses aptitudes à s’alimenter et son âge de développement.
Voici quelques suggestions pour vous aider à nourrir votre bébé.
À quelle fréquence dois-je nourrir mon bébé ?
Les bébés savent quand ils ont faim ou sont rassasiés. Nourrissez votre bébé chaque fois qu’il a faim. Vous pouvez lui préparer des purées mixées et des plats à la vapeur avec un bon robot cuiseur bébé. Les bébés allaités au sein doivent être nourris au sein huit à douze fois par jour, soit environ 10 à 15 minutes par sein à chaque tétée. Les nourrissons nourris au lait maternisé doivent être nourris six à dix fois par jour, y compris pendant la nuit. Il n’est pas recommandé d’ajouter des aliments à un biberon, comme des céréales de riz, pour faire dormir votre bébé la nuit. Cela peut entraîner une prise de poids excessive et diminuer l’apport en nutriments importants. Cela peut également constituer un risque d’étouffement.
Lorsque votre bébé commencera à manger des aliments solides, il boira moins. Augmentez lentement la quantité d’aliments solides que vous lui offrez et diminuez la quantité de lait maternel ou de lait maternisé. N’oubliez pas que tous les aliments doivent être proposés à la cuillère et non au biberon.
Comment savoir si mon bébé a faim ou est rassasié ?
Les bébés peuvent pleurer ou être difficiles parce qu’ils ont faim, sont fatigués, contrariés, mal à l’aise, ou ont besoin de changer de couche ou de faire leur rot. Voici quelques signes généraux qui indiquent que votre bébé a faim :
- Des claquements de lèvres.
- Attraper ou se pencher vers le sein ou le biberon.
- Pointer la cuillère, la nourriture ou la main du nourrisson.
- Bouger les mains vers la bouche et sucer ses propres mains.
Lorsqu’ils manquent les signaux de faim, les bébés ont tendance à s’énerver, à s’agiter ou à pleurer. Il est important d’essayer d’attraper les signaux de faim pour rendre l’alimentation plus agréable, tant pour le bébé que pour la personne qui s’occupe de lui.
Voici quelques signes indiquant que votre bébé a eu assez à manger :
- Il s’éloigne du biberon, de la cuillère ou du sein.
- Il s’endort.
- Changer de position, secouer la tête, garder la bouche fermée, serrer les mains et les bouger activement.
- Remettre la nourriture à l’assiette
Comment savoir quand mon bébé est prêt à manger des aliments solides ?
De nombreux prestataires de soins de santé recommandent d’allaiter exclusivement votre bébé pendant les six premiers mois de sa vie. Cependant, si vous n’allaitez pas exclusivement, votre bébé peut être prêt à commencer à manger des aliments solides entre quatre et six mois.
Chaque bébé se développe différemment, voici donc les signes à rechercher pour savoir si votre bébé est prêt à manger des aliments solides :
- – Le bébé peut s’asseoir en position verticale avec peu ou pas de soutien sur la chaise haute.
- – Bébé a un bon contrôle de la tête pendant de longues périodes.
- – Bébé a besoin de plus de nourriture après avoir été allaité de 8 à 10 fois ou après avoir reçu 32 onces de lait maternisé.
- – Bébé montre de l’intérêt pour ce que vous mangez.
- – Bébé ouvre facilement la bouche pour accepter l’alimentation à la cuillère.
Pour les enfants ayant des besoins particuliers, parlez avec le prestataire de soins de santé ou les thérapeutes de votre enfant au sujet de l’alimentation en siège/adaptative. Si votre bébé est né prématurément, veuillez en parler à votre prestataire de soins de santé et/ou à votre diététicien.
Quelles directives dois-je suivre pour nourrir mon bébé ?
Voici quelques lignes directrices simples que vous devez suivre lorsque vous nourrissez votre bébé au cours de la première année :
– Commencez par de petites quantités de nouveaux aliments solides – une cuillère à café au début et augmentez lentement jusqu’à une cuillère à soupe. L’objectif est de donner un petit pot (quatre onces ou une tasse) d’aliments pour bébé filtrés par repas.
Commencez par des céréales sèches de riz pour nourrissons, mélangées selon les instructions, puis des légumes, des fruits, et enfin des viandes.
Introduisez toujours un nouvel aliment « à ingrédient unique » à la fois. Attendez trois à cinq jours avant d’introduire un autre nouvel aliment afin d’évaluer les réactions allergiques possibles, telles que diarrhée, vomissements ou éruptions cutanées. Si une réaction se produit, arrêtez de donner le nouvel aliment et appelez votre pédiatre.
– Si vous préparez vos propres aliments pour bébé, il est recommandé d’utiliser des pois en purée, du maïs en purée et des patates douces. N’ajoutez pas de sel, de sucre ou d’autres arômes. Il est recommandé d’éviter les épinards, les betteraves, les haricots verts, les courges et les carottes faits maison, car ils contiennent des nitrates, qui peuvent provoquer de l’anémie (baisse de la numération globulaire).
Toutefois, les versions préparées dans le commerce ont été testées pour leur teneur en nitrates. Les aliments frais se détériorent plus rapidement que les aliments pour bébés préemballés dans le commerce.
– Les viandes et les légumes contiennent plus de nutriments par portion que les fruits ou les céréales.
– Les nutritionnistes recommandent de ne pas donner de jus de fruits aux nourrissons de moins d’un an. Seuls les jus de fruits pasteurisés à 100 % (sans sucre ajouté) peuvent être donnés aux bébés et aux enfants plus âgés, mais doivent être limités à 4 onces par jour. Diluez le jus avec de l’eau et offrez-le dans une tasse avec un repas.
– Les bébés en bonne santé ont généralement besoin de peu ou pas d’eau supplémentaire, sauf par temps très chaud. Lorsque votre bébé reçoit des aliments solides pour la première fois, il a souvent besoin d’eau supplémentaire.
– Lorsque votre bébé peut porter ses mains et des objets à sa bouche (généralement vers 9 à 12 mois), vous pouvez lentement diminuer la quantité de purée/aliments pour bébé et proposer davantage d’aliments à manger avec les doigts. Un enfant se nourrit généralement seul de 9 à 12 mois et n’utilise pas de fourchette ou de cuillère avant l’âge de 12 mois. Coupez les aliments en petits morceaux pour éviter qu’ils ne s’étouffent.
– Limitez la durée des repas à 15 ou 20 minutes et réduisez les distractions telles que la télévision.
– La plupart des nourrissons doivent manger trois à six fois par jour (trois repas et deux à trois collations).
– Les bons aliments pour votre bébé comprennent les aliments riches en énergie, en protéines, en vitamines et en minéraux, tels que
- o La viande.
- o La volaille.
- o Le poisson.
- o Les fruits colorés.
- o Les légumes.
– Parmi les aliments à éviter figurent
- o Les aliments épicés, salés et sucrés.
- o Les aliments qui peuvent provoquer des étouffements comme les noix, les graines, le maïs soufflé, les chips, les bretzels, les fruits crus (pommes), les légumes crus (carottes), les raisins secs, les raisins entiers, les morceaux de hot-dog et les aliments collants comme les guimauves.
Conseils supplémentaires :
– Ne réchauffez pas le biberon ou la nourriture de votre bébé au micro-ondes, car cela peut lui brûler la gorge ou la bouche. Réchauffez plutôt les biberons dans une casserole d’eau chaude ou sous un jet d’eau chaude du robinet. Secouez le biberon après l’avoir réchauffé pour vous assurer que le lait ou les aliments sont chauffés de manière uniforme.
– Nourrissez toujours votre bébé en position verticale à l’aide d’une cuillère. Pour les enfants ayant des besoins particuliers, consultez le prestataire de soins de santé ou les thérapeutes de votre enfant au sujet des sièges et de l’alimentation adaptée.
– Ne laissez pas votre bébé s’endormir avec un biberon. Le lait s’accumule dans la bouche du bébé et peut provoquer des caries dentaires et des étouffements. Cela peut également entraîner des infections de l’oreille.
– Vous ne devez pas donner d’aliments solides à votre bébé dans un biberon. Cela peut provoquer des étouffements ou une suralimentation, et cela peut ralentir le développement des capacités d’alimentation de votre bébé.
– Le lait de vache ne doit pas être ajouté à l’alimentation de votre bébé avant l’âge de 1 an. Le lait de vache ne fournit pas les nutriments appropriés à votre bébé.
– Ne donnez pas de miel à votre enfant, sous quelque forme que ce soit, pendant sa première année. Il peut provoquer le botulisme infantile (une affection causée par une toxine).
– Aidez votre bébé à renoncer au biberon avant son premier anniversaire.
– Surveillez toujours un jeune enfant lorsqu’il mange. Insistez pour que l’enfant s’assoie pour manger ou boire.
– Le report de l’introduction d’aliments très allergènes, comme les arachides, les œufs et le poisson, n’a pas permis de prévenir l’eczéma, l’asthme, la rhinite allergique et l’allergie alimentaire. En fait, l’introduction précoce de certains aliments, tels que les arachides et les œufs, pourrait réduire le risque d’allergie à ces aliments.
Taille typique des portions et consommation quotidienne pour l’âge du nourrisson
0 à 4 mois
– Lait maternel ou lait maternisé (2 à 4 onces) ; tétées par jour : huit à douze.
4 à 6 mois
– Lait maternel ou lait maternisé (6 à 8 onces) ; Quatre à six tétées par jour.
– Céréales pour nourrissons (1 à 2 cuillères à soupe).
6 à 8 mois
– Lait maternel ou lait maternisé (6 à 8 onces) ; tétées par jour : trois à cinq.
– Céréales pour nourrissons (2 à 4 cuillères à soupe).
– Craquelins (2) ; pain (1/2 tranche).
– Jus ou eau (0 à 3 onces).
– Fruits ou légumes (2 à 3 cuillères à soupe).
– Viande ou haricots (1 à 2 cuillères à soupe).
8 à 12 mois
– Lait maternel ou lait maternisé (6 à 8 onces) ; Trois à quatre tétées par jour.
– Fromage (1/2 once) ou yaourt (1/2 tasse).
– Céréales pour nourrissons (2 à 4 cuillères à soupe) ; pain (1/2 tranche) ; craquelins (2) ; ou pâtes (3 à 4 cuillères à soupe).
– Jus ou eau (3 onces).
– Fruits ou légumes (3 à 4 cuillères à soupe).
– Viande ou haricots (3 à 4 cuillères à soupe).
Bien que les bébés n’aient pas besoin d’eau ou de jus supplémentaires pour s’hydrater, il est recommandé d’en fournir dans une tasse pour faciliter la transition du biberon, qui est recommandé à 12 mois. Si vous avez des questions sur le régime alimentaire et la nutrition de votre bébé, consultez votre pédiatre ou un diététicien. Ils peuvent vous aider à élaborer un plan de santé pour votre enfant.